Ăn sầu riêng với măng cụt có sao không? Hẳn đây là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt hơn với những ai là tín đồ của loại “vua trái cây” này. Trên thực tế, rất nhiều người tự do kết hợp các loại đồ uống, trái cây cùng với sầu riêng trong khi chưa tìm hiểu kỹ bảng thành phần cũng như các nghiên cứu khoa học. Điều này có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
Vậy thì liệu ăn sầu riêng với măng cụt có sao không? Hãy cùng đón đọc bài viết này của caysaurieng.com.vn để biết rõ hơn thông tin chi tiết mọi người nhé.
Nội dung chính
Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của sầu riêng và măng cụt

Trước khi muốn biết ăn sầu riêng với măng cụt có sao không, bạn cần tìm hiểu kỹ thành phần dinh dưỡng của hai loại quả này.
Đối với măng cụt, đây là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ những quốc gia khu vực Đông Nam Á. Nhiều người gọi măng cụt là “siêu quả” bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt nhất phải kể đến là chất chống oxy hóa.
Cụ thể, trong 196g măng cụt sẽ chứa: 143 calo, 1.1g chất béo, 13.7g natri, 35g carbohydrate, 3.5g chất xơ, 0.8g chất đạm. Nhờ loạt chất dinh dưỡng này mà việc ăn măng cụt có thể giúp điều trị các bệnh như là viêm khớp, mụn trứng cá, ung thư hay tiểu đường. Nhiều chị em phụ nữ yêu thích măng cụt, ăn măng cụt mỗi ngày để thúc đẩy một làn da khỏe mạnh, xinh đẹp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Vậy còn sầu riêng thì thế nào? Theo các bác sĩ tại Viện Y học ứng dụng Việt Nam thì sầu riêng là thức quả vàng cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất. Đặc biệt là chứa hàm lượng chất béo, calo cao hơn nhiều những loại trái cây trên thị trường.
Trung bình 243g sầu riêng xắt nhỏ sẽ chứa 357 calo, 3.6g protein, 66g carbohydrate,… Đặc biệt, lượng đường trong sầu riêng có chỉ số đường huyết xếp hạng mức 49, được cho là thấp hơn nhiều những loại trái cây nhiệt đới thông thường. Hơn nữa, 13g chất béo trong sầu riêng là chất béo lành mạnh, an toàn, tốt cho sức khỏe, có thể giúp cơ thể cải thiện chức năng hấp thụ vitamin A, D, E, K,…
Nếu như xét riêng ra từng thức quả thì có thể thấy, sầu riêng hay măng cụt cũng đều rất tốt. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng việc ăn sầu riêng với măng cụt cũng tốt. Vậy thực hư là gì? Ăn sầu riêng với măng cụt có sao không?
Ăn sầu riêng với măng cụt có sao không?

Hiện nay, chưa có bất kỳ một nghiên cứu hay chứng minh nào xác thực việc ăn sầu riêng với măng cụt gây ngộ độc hay có hại cho sức khỏe cả. Đồng thời trong danh sách “Ăn sầu riêng kiêng gì?” cũng không có sự xuất hiện của măng cụt. Vậy nên, câu trả lời cho câu hỏi “Ăn sầu riêng với măng cụt có sao không?” là không bạn nhé.
Hơn nữa, chuyên gia cho rằng, để giúp ăn sầu riêng không bị nóng trong, ngoài việc ăn ít ra thì còn một cách nữa đó là kết hợp với măng cụt. Măng cụt là thức quả thơm ngon có tính mát nên có khả năng giúp hạ nhiệt trong cơ thể một cách hiệu quả. Cho nên, kết hợp ăn sầu riêng với măng cụt là một lựa chọn lý tưởng, tuyệt vời.
Tuy nhiên, mọi người cũng chỉ nên ăn một cách vừa phải, điều độ, không được ăn quá nhiều vượt mức cho phép!
Một số lợi ích sức khỏe mà sầu riêng mang lại

Như vậy bạn đã biết ăn sầu riêng với măng cụt có sao không và đã một phần nào đó cảm thấy yên tâm. Ngay sau đây, chúng tôi sẽ bật mí những lợi ích sức khỏe mà thức sầu riêng mang lại. Cùng khám phá ngay nhé.
- Điều trị táo bón: Sầu riêng cung cấp một nguồn chất xơ dồi dào. Và như bạn đã biết, đây là một chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp hấp thụ nước, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, tăng cường vận chuyển các chất thải một cách hiệu quả.
- Phòng ngừa bệnh thiếu máu: Ăn sầu riêng có tốt không? Chắc chắn rồi bởi đây là một thức quả rất giàu folate, hay còn được biết đến với tên gọi vitamin B9. Vitamin B9 rất cần thiết cho cơ thể trong việc sản xuất ra hồng huyết cầu bình thường. Trong khi đó, sầu riêng lại là thức quả nổi tiếng bởi cung cấp một nguôfn chất folate dồi dào, phong phú, cực kỳ tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh về máu.
- Giảm trầm cảm: Ăn sầu riêng măng cụt có sao không? Không sao cả mà hơn nữa còn giúp giảm chứng trầm cảm, mất ngủ, mang lại cảm giác thoải mái, thư thái cho mọi người. Có được điều này là nhờ vào lượng axit amin tryptophan cao trong sầu riêng, tăng serotonin trong não bộ, đẩy lùi lo âu và chán nản.
- Tốt cho xương khớp, cơ bắp và hệ tim mạch: Phải nói rằng sầu riêng là nguồn cung cấp kali dồi dào, là dưỡng chất rất quan trọng và rất có lợi cho xương khớp. Kali sẽ giúp bảo tồn canxi bằng cách ngăn canxi bài tiết ra ngoài. Đặc biệt, kali trong sầu riêng cũng sẽ giúp kiểm soát nhịp tim, huyết áp. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng protein cao nên ăn sầu riêng cũng sẽ giúp cơ bắp phát triển.
Kết lại
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của caysaurieng.com.vn để giúp mọi người giải đáp thắc mắc về vấn đề ăn sầu riêng với măng cụt có sao không. Hi vọng những thông tin, chia sẻ trong bài viết này là bổ ích và có ý nghĩa. Cuối cùng, xin cám ơn vì đã dành thời gian theo dõi và ủng hộ!